Hyvinvointistudio Hetki tarjoaa kokonaisvaltaista hyvinvointia liikunnan ja rentoutuksen parissa - niitä omia, tärkeitä hetkiä, joita jokainen tarvitsee elämässään. Tule nauttimaan joogasta, hieronnasta, ohjatusta rentoutuksesta tai treenistä yksin, yhdessä ystävän kanssa tai pienryhmässä, silloin kuin sinulle parhaiten sopii.
Olet lämpimästi tervetullut!
Joogahetkessä harjoitukset tehdään rauhallisessa tahdissa, opetellen linjauksia ja asanoiden rakentamista. Tunti on lempeä ja jokainen tekee harjoituksen omaa kehoaan ja hengitystään kuunnellen. Käytämme erilaisia avustustekniikoita, jotka auttavat työskentelyäsi asanassa. Tunti sopii erityisesti sinulle, jolla ei ole aikaisempaa kokemusta joogasta, tai hiukan joogaa harjoittaneelle.
Joogan tuntiaikataulut löytyvät ajankohtaista osiosta. Ilmoittauduthan tunnille etukäteen. Joogamatot ja -välineet ovat valmiina, mutta voit halutessasi tuoda myös oman maton.
Tule viettämään oma hetki ja rentoutumaan koko kehon hierontaan tai kokeilemaan intialaista päähierontaa, jossa käydään läpi niska- hartiaseutu sekä tarvittaessa myös kädet. Tai valitse henkilökohtainen hyvinvointivalmennus, jossa voit yhdistää kehonhuoltoa, rentoutusta, hengitysharjoituksia, juuri sinun tarpeesi mukaan.
Ohjattu rentoutus. Nämä hetket ovat niitä, jolloin päästät irti kaikesta muusta. Annat kehon rentoutua täysin, keskityt vain olemaan, kuuntelemaan ja nauttimaan hetkestä.
Treenihetkiä järjestetään toiveiden mukaan, esim. kehonpaino, HIIT, kahvakuula. Näissä hetkissä haastetaan kehoa, hengästytään ja kohotetaan kuntoa.
Mahdollisuus myös henkilökohtaiseen ohjaukseen kunnonkohotusprojektissa tai ravinto- ja liikuntatottumusten päivittämisessä. Olen mielelläni mukana matkallasi tukemassa ja tsemppaamassa.
Kalevalaisen jäsenkorjauksen teoriaopinnot on suoritettu ja teen hoitoja Kisälli nimikkeen alla. Hoidon hinta 18.9. alkaen 45 € ja hoitoaika 1,5-2 tuntia
Ajanvaraus ja lisätiedot: hannele@studiohetki.fi / 050 5367398
Ihanat levon joogatunnit sunnuntaisin: 26.3. / 23.4. / 28.5. klo 16-18, hinta 20 € / hlö Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Hannele 050 5367398
Restoratiivinen jooga, jota myös levon joogaksi kutsutaan, on rentouttava, palauttava ja hermostoa rauhoittava harjoitus. Asanoissa ei venytellä, vaan keho tuetaan, jolloin se alkaa avautua ja rentoutua täysin. Jännitykset hellittää, hengitys rauhoittuu, sydämen syke hidastuu ja verenpaine laskee.
Kevään tunnit nyt sunnuntaisin: 13.3. / 27.3. / 10.4. / 15.5. klo 16-18, hinta 20 € / hlö
Tervetuloa kokeilemaan tätä ihanuutta! Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Hannele 050 5367398
Olen muuttanut ja löydät minut nyt osoitteesta: Kirkkokatu 32 B 26 Tervetuloa!
Tervetuloa rentouttaviin hoitoihin, henkilökohtaiseen ohjaukseen tai varaa aika perheen tai ystävien kanssa omalle pienryhmätunnille. Jos olet kiinnostunut joogasta, mutta et ole kokeillut ennen, tervetuloa kokeilemaan. Ohjaan joogaa aivan aloittelijoille tai jo hieman jooganneille.
Kysy lisää: hannele@studiohetki.fi / 050 5367398
Olen Hannele, joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja.
Minulle ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi, johon kuuluu liikunta, terveellinen ravinto, palautuminen ja lepo, ovat tärkeitä. Näiden asioiden sovittaminen, etenkin kiireiseen arkeen, voi olla joskus haastavaa ja tähän haluan tarjota apua ja vaihtoehtoja.
Hyvinvointistudio Hetki tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluja sinulle, joka et pidä isoista harrasteryhmistä ja/tai haluat valita itsellesi sopivan ajankohdan. Tunteja on tarjolla yksityistunneista pienryhmätunteihin, max 6 henkilöä, ja joihin kuuluu henkilökohtaista ohjausta. Hyvinvointipalvelut sisältävät mm. hierontoja, ohjattuja rentoutuksia ja auttavat löytämään tarvittaessa juuri sinulle sopivia keinoja stressinhallintaan.
Olen suorittanut Slow yoga opettajakoulutuksen 2018-2019 (200h), jonka opettajina toimivat Janne Kontala, Anneli Rautiainen ja Emma Paukku. Olen käynyt vuoden kestävän hyvinvointivalmentajakoulutuksen, suorittanut opinnot rentoutus- ja stressinhallintamenetelmistä, sekä lääketieteen perusteet (14 op).
